從讀寫姿勢開始預防兒童近視

 

由於近視是無法治愈的,如果不想孩子從小就變成兒童近視,家長就必須督促孩子做好預防工作。先從讀寫姿勢開始:

一、注意距離

教給孩子讀書或寫作業的時候,眼睛離桌子30cm左右。身軀與課桌保持一拳距離,雙手離筆尖一寸。不能趴在桌子上或扭動身體,更不能養成在床上閱讀的習慣,在床上閱讀容易使書本離眼睛太近,即使是小孩也會躺下閱讀,極易患近視眼。

二、注意周圍的燈光。

兒童在寫字時,一定要有適當的光線,以免孩子看不清,損害視力;而且,光線應該從左邊或者左邊的前面射過來,寫字時不要用手的陰影遮住光線。請勿在太暗或太亮的燈光下閱讀或寫作。

三、培養良好的使用眼睛的習慣。

為防止近視,父母需要監督孩子,孩子讀書寫字不宜過長,30-40分鍾後要有10分鍾的休息。往遠處看,讓睫狀肌得到適當的休息,還可以做眼部保健操哦。還有就是要告訴孩子,不要在搖晃的車廂裏看書,更不要一邊走一邊看書,玩電子產品的時間也要控制在一定的范圍內。

四、進行適當的戶外活動;

不能一味的讓孩子在書桌前學習,家長要鼓勵孩子多參加戶外活動,不僅能鍛煉身體,還能保護視力。尤其是要讓孩子們有機會接觸自然,在綠色的草地上做一些戶外活動。由於綠光是短波長光,紅光是長波長光,短波長光焦距短,有利於防治近視,長波長光焦距較長,不利於防治近視散光隱形眼鏡

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